kasza gryczana

[...] 120g, whey 30g, truskawki 150g Posiłek 2: Jaja 200g, wiórki kokosowe 20g, migdały 15g, jogurt naturalny 120g, kiwi 150g, banan 100g + kawa Posiłek 3: Schab wieprzowy 120g, kasza gryczana 150g, fasolka zielona szparagowa 150g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 10g, brokuły 120g Posiłek 5: Kurczak 100g, [...]

[...] bananik 90g Po treningu: Carbo 50g, whey 30g Posiłek 2: Kurczak pierś 100g, pieczywo żytnie 220g, masło 10g, warzywa Posiłek 3: Karkówka wieprzowa ( dosyć chuda ) 110g, kasza gryczana 100g, buraki 110g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, przecier pomidorowy 80g, warzywa Posiłek 5: Jaja kurze 150g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, [...]

[...] kurze 150g, białka jaj 60g, owsiane 30g, wiórki kokosowe 20g, truskawki 110g, kiwi 80g, mandarynki 120g, płatki migdałów 15g + kawa. Posiłek 3: Wieprzowina ( schab ) 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 110g Posiłek 4: Kurczak 120g, makaron durum, brokuły 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Kurczak 100g, bataty 300g, oliwa z [...]

[...] 15g, whey 30g Posiłek 2 ( pancakes ): Jaja kurze 150g, białka jaj 90g, jaglane 60g, wiórki kokosowe 20g, truskawki 120g, kiwi 60g, mandarynki 110g Posiłek 3: Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, buraki 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 100g, olej kokosowy 5g, cukinia, przecier pomidorowy 80g Posiłek 5: Bataty 300g, [...]

[...] 30g, płatki migdałów 15g Posiłek 2: Jaglane płatki 60g, jaja kurze 150g, białka jaj 90g, truskawki 120g, kiwi 120g, mandarynki 150g (pancakes ) Posiłek 3: Karkówka 110g, kasza gryczana 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Schab wieprzowy 110g, ryż basmat 150g, olej kokosowy 10g, buraki Posiłek 5: Udo z kurczaka 110g, bataty 300g, oliwa [...]

[...] naturalny 120g, truskawki 100g, kiwi 60g, whey 30g, wiórki 15g Posiłek 2: Pieczywo ciemne 200g, pierś z kurczaka 100g, masło 15g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 110g, kasza gryczana 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Pierś z kurczaka 100g, makaron durum 110g, awokado 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Udo z kurczaka 110g, bataty [...]

[...] banan 110g, jogurt naturalny 110g, płatki migdałów 15g 2. Jaja 150g, białka jaj 60g, płatki jaglane 60g, kiwi 150g, truskawki 100g, mandarynki 150g + kawa 3. Karkówka 120g, kasza gryczana 120g, buraki 110g, olej kokosowy 10g 4. Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 10g, brokuły 5. Tortilla dwie sztuki 120g, awokado 100g (quacamole), [...]

[...] 15g, kiwi 100g, pomarańcze 120g, banan 90g 2. Jaja kurze 200g, oliwa z oliwek 20g, masło klarowane 5g, szpinak, papryka, bataty 250g, truskawki 150g 3. Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 5g, buraki 110g, 4. Kurczak 100g, makaron durum, przecier pomidorowy 150g, olej kokosowy 5g, warzywa 5. Halibut 120g, ziemniaki 300g, [...]

[...] naturalny 120g Po treningu: 30g WPC, Leucyna 3g, carbo 50g, kreatyna 5g Posiłek 2: Kurak 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 100g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, awokado 100g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Łosoś 110g, ziemniaki 300g, warzywa [...]

[...] whey 30g, wiórki kokosowe 15g, kiwi 60, banan 90g Posiłek 2: Jaglane płatki 50g, jaja kurze 150g, białka jaj 90g, płatki migdałów 15g, 0.5kg owoców Posiłek 3: Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 120g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokooswy 5g, szpinak Posiłek 5: Udo z kurczaka 120g, ziemniaki 300g, [...]

[...] 150g, truskawki 150g Po treningu: Whey 30g, carbo 50g, leucyna 3g Posiłek 2: Pieczywo razowe 200g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 100g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 5: Jaja kurze 150g, ziemniaki 300g, oliwa [...]

[...] wiórki kokosowe Po treningu: Carbo 50g, whey 30g, leucyna 3g, kreatyna 3g Posiłek 2: Kurczak, pieczywo pełnoziarniste 200g, masło 15g, warzywa Posiłek 3: Wątróbka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 5g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, awokado 100g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Bataty 300g, oliwa z oliwek 20g, [...]

[...] kokosowe 15g, whey 30g Po treningu: whey 30g, leucyna 3g, carbo 50g Posiłek 2: Kurczak 100g, pieczywo pełnoziarniste 200g, masło 15g, warzywa Posiłek 3: Karkówka 110g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Polędwiczka wieprzowa 100g, ziemniaki 300g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 5: Wrapy 120g, awokado 100g, kurczak [...]

[...] 30g Po treningu: Carbo 50g, whey 30g, leucyna 3g, kreatyna 5g Posiłek 2: Pierś z kurczaka 100g, pieczywo ciemne 200g, masło 15g, warzywa Posiłek 3: Łopatka wieprzowa 120g, kasza gryczana 150g, masło klarowane 5g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron, olej kokosowy 5g, awokado 100g Posiłek 5: Halibut 110g, bataty 250g, oliwa z oliwek 15g [...]

[...] 200g, wiórki 15g Po treningu: whey 30g, leucyna 3g, kreatyna 5g,carbo 50g Posiłek 2: Pieczywo żytnie 200g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Łopatka wieprzowa, kasza gryczana 150g, masło klarowane 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, przecier pomidorowy, olej kokosowy 5g, 120g,cukinia Posiłek 5: Jaja kurze 150g, [...]

[...] truskawki 200g, kiwi 60g, pomarańcze 120g, banan 90g. Posiłek 2: Bataty 280g, oliwa z oliwek 15g, jaja kurze 150g, olej kokosowy 5g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 120g, kasza gryczana 150g, buraki 150g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Tortilla 120g, kurczak 120g, awokado 120g, oliwa z oliwek 10g, warzywa Posiłek 5: Morszczuk 120g, ziemniaki [...]

[...] 30g, wiórki kokosowe 20g, pół kg owoców ( kiwi, pomarańcze, truskawki ) Posiłek 2: Pieczywo żytnie 150g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Łopatka wieprzowa 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g, Posiłek 4: Kuczak 100g, makaron 110g, awokado 110g, olej kokosowy 10g Posiłek 5: Morszczuk 140g, ziemniaki 250g, oliwa z [...]

[...] 120g, whey 30g, migdały 10g Po treningowo: Carbo 50g, whey 30g, leucyna 3g, kreatyna 5g 2.Kurczak 110g, chleb na zakwasie 200g, masło 15g, warzywa 3.Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 5g, warzywa 4. Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 5g, awokado 120g, mus z truskawek 200g + o3 5. Halibut 120g, ziemniaki [...]

[...] 0. (przed) Jabłko - (po) pomidor 1. Mleko, whey, owies, 1/2 banana, rodzynki; potem jabłko 2. Jajecznica z 2 jajek, 1/2 banana, żurawina suszona, zioła 3. Młoda kapustka, kasza gryczana, pomidor, oliwa z oliwek 4. Młoda kapustka, tuńczyk, olej lniany 5. Serek wiejski, migdały, szczypiorek, ogórek Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-27 [...]

Młode ziemniaki no i kasza gryczana - po nich nic się nie dzieje Co do nabiału, to właśnie w tym jestem problem, że nawet mała ilość codziennie szkodzi(Np. odrobina mleka do kawy).Jedynie rotacja(np. raz na tydzień) lub całkowite wyeliminowanie jest w stanie pomóc. W alergologii jedzenie codziennie choćby troszkę "uczulacza" to jak [...]